膝上のぜい肉！！ 原因は？取り方は？
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〒273-0111 千葉県鎌ケ谷市北中沢1-8-20
営業時間 / 10時〜19時（最終受付17時）
定休日 / 日曜・月曜
携帯番号：090-2156-6313
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膝上のぜい肉！！ 原因は？取り方は？
ボディセラピストのnaoです
日に日に暖かくなってきましたね
服装も、厚手のものから薄手のものに
そして、タイツで隠れていた脚も
素足に近い状態が増えたり
スキニージーンズをきれいに着こなしたいと
懇願する季節です（笑）( *´艸｀)
特にここを改善すると、劇的に足のラインが
美しくなるのは…
膝上です！！
ここにお肉がポッコリと乗っていると
ゾウさんの足に見えてしまいます
「もういいの」なんて諦めないでください
大丈夫です
原因を知って、そこから始めていきましょう(*’▽’)
膝のぜい肉の原因
★筋肉の低下
★むくみや老廃物
★むくみやすい体質
この3つが原因なのです
・姿勢が悪い・デスクワーク・運動不足・加齢による筋肉の衰え
・食事制限のダイエット・冷たいものが好き
・ヒールの高い靴を日常履いている
このような事が原因になっているんですね
筋肉の低下を解消するには…
【膝の上のお肉を落とすスクワット運動】
①膝をついて直角に座り背筋を伸ばす
目線は真っ直ぐ前を見る
そのまま手を前に伸ばす(指先まで)
②真っ直ぐ上げた手をキープしながら
上半身をゆっくり後ろに倒す
限界まできたらそれをキープしながら
10秒～15秒
これを2セット
↑これ、効きますよ(笑)
そのほかにも
●仰向けに寝てエア自転車こぎ
●空気イス
●スクワット
がおすすめです
大切なのは太もも(大腿四頭筋)を鍛えて
あげることが大切なんですね
むくみや老廃物を解消するには…
【リンパマッサージ】
膝周りに老廃物が溜まっていると
むくみやすくなります
膝周りをマッサージしてあげることで
リンパの流れが良くなり
溜まっている老廃物が流れやすくなります
①膝の上のお肉をもみもみする
②膝の裏のリンパをもんで
老廃物を流れやすくする
③膝から心臓に向かってマッサージする
お風呂上りが効果的です
むくみやすい体質を解消するには
【気・血・水を整える】
お身体の不調はこの気・血・水のバランスが崩れて
余分なものが滞っていると考えられています
なかでも、むくみの原因でもある水毒
には善皮ヒマラヤンオイルの3番がおすすめです
しっかりと体質改善をして、むくみの無い引き締まった
美脚を手に入れましょう
ボディケアサロン フィトンチッド
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